Akkor jöjjön most egy konkrét étrend: 1. hónap: 3 gramm fehérje/testsúlykilogramm, 2 gramm szénhidrát/testsúlykilogramm, 10 gramm MCT olaj / nap. Fehérje: csirkemell, tojásfehérje és tengerihal filé Szénhidrát: rizs, vörösbab, zabpehely, hajdina, spárga, kígyóuborka,…

süti beállítások módosítása