Hölgyek kedvéért a legfiatalabb bikini bajnok edzésterve:
Heti 5 súlyzós edzése van és 6 kardió edzése, részletesen:
A kardióedzések 1-2 órán át tartanak, attól függően, milyen messze van a verseny. Az edzéseket tekintve:
Hétfő: comb
Kedd: váll-kar
Szerda:…
Domonkos Zsolt - Táplálkozástudományi Tanácsok Felsőfokon könyvében a következőt találtam: A gyorsan bomló szénhidrátok evéskényszert váltanak ki, e folyamatot tovább súlyosbítja, ha magas glikémiás indexű élelmiszereket együtt fogyasztjuk a zsíros ételekkel. Az…